1.年纪
女人最佳生育年纪是23～30岁，但女人生育才能比男性更简单受年纪影响。有一项体外受精试验：40岁以上女人卵子与年青男人精子为第一组，30岁以下女人和50岁以上男人精子为第二组，结果第二组的成功率显着比第一组高。这说明年纪对卵子质量(卵子的受孕才能)有重要影响。
2.保持身体健康
女人的身体越健康，卵子发作染色体变异的几率越低，不仅能更简单怀孕，怀孕后的流产率也会下降，当然身体越差，卵子发作染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大，因而确保身体健康很有必要，一旦发作疾病则需赶快承受治疗。
3.恰当的运动
恰当的体育锻炼能够协助女方进步身体素质，确保卵子的质量。因而，对于任何一个方案怀孕的女士而言，应该进行一段时期有规则的运动后再怀孕。例如，在方案怀孕前的3个月，进行适合与合理的运动或相关的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游水、太极拳等，以进步各身的身体素质，为怀孕打下坚实的根底。
4.调整心情
据研究，压力继续存在或常常发作时，体内会很多发作一种叫做可的松的“焦虑激素”，加剧紧张感。单一种类激素排泄过多打破了原有的激素平衡，导致内排泄紊乱，影响卵巢捐卵子才能。因而适量减压、舒缓紧张心情可有用确保你的好“孕”。
5.调理饮食
尽量戒烟戒酒、防止暴饮暴食、养分平衡失调。日常日子中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤，黑豆能够防备卵巢早衰，豆浆则可有用调整内排泄，防止内排泄失调影响排卵；水煮鱼汤可有促卵泡发育，利于女人扫除优势卵泡。当然更多食物可防备卵巢早衰等疾病，利于卵巢发育，患者朋友如有需要，拟定合理饮食方案。
6.防止经期性日子
捐卵子经期性日子可影响机体发作抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子生机。
当然，改进日常日子环境也很有必要，汽车尾气、工业排放、电射等物质皆会导致女人卵子发作染色体变异，影响生育。想要怀孕生孩子的女人朋友必定要知道怎么培养高质量的捐卵子卵子，尽量让自己的宝宝健康聪明一点儿。
