每一对备孕夫妻，在心里都有一个美好的念想，希望自己未来的宝宝能健康、快乐的成长。
那备孕夫妻们知道在备孕期就要注意饮食了吗?一般的人群在饮食上没有太多的限制，保证营养均衡是最基本的原则。但是，为了打造一个更健康、更好的身体来孕育宝宝，饮食上要注意了!
女性备孕饮食禁忌
1、咖啡
长期大量饮用咖啡，会导致睡眠障碍，心跳节律加快，血压升高，并易患心脏病。
咖啡中的咖啡碱，还会破坏维生素B1，导致出现烦躁、易疲劳、食欲下降和记忆力减退等症状。偶尔喝咖啡，可以提神醒脑、减轻疲劳感，但对于备孕女性来说，还是应当拒绝。
咖啡因会影响胎儿所需氧气和养分的供应，还会造成脐动脉阻力增加，导致胎儿体重偏轻或流产。
2、油条
有很多人早餐时喜欢吃油条，却不知每吃2根油条就等于吃进去3克左右的明矾。
因为炸油条使用的明矾含有铝，铝会通过胎盘进入胎儿大脑，影响胎宝宝智力发育。因此，建议备孕女性，开始备孕后就改掉早餐吃油条的喜好。
3、罐头食品
罐头食品在生产的过程中通畅都会加入添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。
这些添加剂虽然对人体没什么危害，但罐头食品经过高温处理后，其营养价值会受到一定的破坏，对人体无益。而且，某些铁皮罐头由于焊接的问题，会有部分铅渗入食物中。
如果血液中铅含量过高，就会出现铅中毒。相当一部分女性不明原因的不孕可能就是铅超标所致。因此，建议女性在备孕时，不要吃罐头食品。如果之前有吃罐头食品的习惯，建议去医院做血铅测定。
4、方便面
人体的正常生命活动需要七大营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、膳食纤维和水。缺乏任何一种营养素，时间长了就会患病。
方便面的主要成分是碳水化合物，汤料只含有少量味精、盐分等，即便是各种琳琅满目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量也非常少。
远远满足不了人体每天所需要的营养量。常吃方便面会造成营养不良，不利于怀孕。
5、饮料
饮料冰凉爽口，是夏季消暑的常见饮品，也是备孕女性的挚爱。但饮料可造成体内缺铁而致贫血，不利于备孕。
而冰镇饮料对女性的身体危害更大，不仅会使血液淤积在肠道和盆腔里，导致经痛、月经紊乱等妇科疾病，大大提高不孕的概率，还可能在不知道怀孕的情况下，诱发先兆流产或腹痛、腹泻。
6、腌制食品
腌制食品虽然美味，但含有大量亚硝酸盐类物质。亚硝酸盐摄入过多，人体不能代谢，蓄积在体内会对健康产生危害。并且腌制食品大多过咸，其中含有大量的钠。而人体摄入过量的钠，易使身体的钾、钠失去平衡，加重肾脏、心脏的负担。
备孕男性饮食禁忌烟酒
想要一个健康聪明的宝宝，最好在怀孕前6个月就要戒烟戒酒。烟草中有20多种有害成分，这些有害物质会通过吸烟者的血液直接进入生殖系统，不仅会让精子活力下降，还会引起精子畸形，让怀孕更加困难。
酒精是最常见的“精子杀手”，喝酒还会诱发慢性前列腺炎，造成精子不液化、精子活力低、精子畸形率增加等。
1、咸鱼、腊肉和香肠
亚硝胺类化合物是强致癌物，通畅在咸鱼、腊肉及腌制品中大量存在。此外，香肠油炸烹制时，在高温下经热解会生成多种有害物质。所以，备孕男性要少吃或不吃咸鱼、腊肉、香肠和腌制食品。
2、可乐
医学专家通过大量的实验证明，可乐若直接与精子接触可以在很短的时间内杀死大量精子，虽然进入人体后，由于要经过血液与胃液的过滤，最终还能否产生同样的危害，虽然不得而知，但建议备孕男性还是少喝或不喝可乐。
3、咖啡
咖啡中的咖啡因易使备孕男性的副交感神经受到抑制，造成精子数量减少，甚至缺乏性欲。大量摄入咖啡因还会引起前列腺充血肿胀，影响前列腺的正常活动。因此，备孕男性最好远离咖啡、浓茶等含咖啡因较多的饮品。
4、奶茶
市面上的奶茶，很多都是由奶精、香精、木薯粉(奶茶中的珍珠)制成。其中奶精的主要成分是氢化植物油，这是一种反式脂肪酸。而反式脂肪酸会减少男性激素分泌，会明显降低精子的活力。
5、油炸、烧烤食物
油炸、烧烤食物是不健康的，其所含的致癌物质丙烯酰胺，对备孕男性的精子有很大影响，易造成精子数量减少、精子活力不足等问题。
6、动物内脏
很多男性喜欢吃动物内脏，尤其是“猪腰子”。要知道，猪、牛、羊等动物的内脏，都含有重金属镉，这种物质在进入男性体内后，会导致精子数量减少，还有可能造成不育。
以上这些食品就是备孕夫妻应该尽力不吃或少吃的食品啦，你记住了吗?
