是时候好好保养卵子了

卵子有卵用？
答案就是人生xing福都靠它！大多数人可能觉得卵子无需保养。中国捐卵网专家先来告诉大家一组数据

从出生时开始，健康女婴每个卵巢中有大约70～75万个原始卵泡，随着年龄的增长，至青春期发育时原始卵泡仅有约1/3被募集，其余绝大部分逐渐解体消亡。
从20～40岁，每个卵巢中的原始卵泡数目减少至约7万个，40岁以后，进一步减少至约1万个，当卵巢中的原始卵泡数量少于1000个时，标志着卵泡消耗殆尽，卵巢的内分泌使命宣告终结，绝经期开始。
所以说，每位女性朋友从胚胎时期开始，上帝就已经赋予各自的时光美丽银行的存款——这就是你的卵巢储备功能。
从青春期第一次月经来潮到绝经期，女性一生中排出的成熟卵子仅仅为400多颗，用一颗少一颗，随着存款的递减，元气少女逐渐转变为窈窕淑女；等到卵泡耗竭，没有存款了，那就只能做一个优雅的老太太了。
很多自恃年轻的女孩子，不注重卵巢保护，对一些不良生活习惯不以为然，直到造成不孕或卵巢早衰等情况时，才追悔莫及。（文章来源于金秀儿公号）
卵子该如何保养呢？
1.适当运动，养出优质卵子
适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质，保证卵子的质量。因此，从计划要孩子开始，女性就应该进行一段时期有规律的运动，可以根据个人爱好，进行适宜本人身体状况的体育锻炼，如慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等，以提高身体各部分器官的能力，为怀孕打下坚实的基础。
2.及时补铁，为卵子提供养分
血液中往往含有大量的铁元素，对于女性来说，每个月月经排出的血里面，也遗失了很多的铁元素。而铁元素，恰恰能够为卵子提供充足养分。因此，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，补充卵子的养分。
3.少吃止痛药，保持卵子活性
经期的女性，本来就是身体免疫力较低。研究表明，在25-35岁的群体中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。这是因为止痛药会抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，对卵巢发出的指令速度降低，导致卵子活性减弱。
4.远离电脑辐射，保证卵子质量
大家都知道，电脑辐射对于精子的影响是很大的，同样，电脑辐射也会影响卵子质量。大多数人错误地以为，电脑上的液晶屏幕能够远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。
想最大程度避开电脑辐射，最好的方法是选择笔记本减少台式电脑的使用，使用笔记本尽量使用电池而不是电源。
5.保持好心情，卵子质量更佳
在都市中的职场女性里，生活压力往往高于其他女性。当压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。
这一激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。因此备孕期适当减缓压力可有效保证你的好“孕”哦。
6.避免经期性生活，小心抗精子抗体（文章来源于金秀儿公号）
对某些追求刺激的小夫妻来说，经期性生活也是尝试。可是，他们往往不知道，经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，减低卵子活力。
当体内的精子抗体越多的时候，怎么还能期望精子与卵子相遇呢？
7.保持身体健康，降低卵子变异几率
如果备孕的女性，刚好处于身体欠佳的状态，那么还是先放弃怀孕的打算吧。当女性的身体状态欠佳的时候，卵子发生染色体变异的几率则越高，质量越差，导致不孕、流产的概率越大。
相反，女性身体健康，卵子发生染色体变异的几率越低，不仅能更容易怀孕，怀孕后的流产率也会降低。
8.不要暴饮暴食，避免营养失调
大部分职场人士，工作日的三餐总是随便解决，而到了节假日总是大鱼大肉作为进补。从健康的角度来说，暴饮暴食更容易造成营养失调。
中国捐卵网专家提醒不管什么时候，都应该保证三餐定时、荤素搭配，均衡各类营养的摄入，适当增加黑豆、豆浆等，因为这些含有植物雌激素，对女性比较有帮助。