提高卵子质量的四种方法

中国捐卵网专家介绍，正在备孕的夫妻都非常清楚精子和卵子的重要性，生活中我们经常讨论精子的质量好不好关系到下一代的基因，却忽略了卵子同样对下一代发挥着不可替代的作用。女性的卵子可谓是珍贵又脆弱的，虽然说女性一生当中的卵子有无数个，数量和规模可以说非常壮大，但是能够得到利用的卵子也仅仅有几百个。而在23~30岁最佳生育期的卵子数量还不足100个。
因此，卵子的重要性可见一斑，女性一定要好好保护，而提高卵子的质量会让受孕变得更加简单，孕育出健康的宝宝。所以，这些提高卵子质量的方法，正在备孕中的女性一定要知道。
卵巢的保护不能松懈
卵巢的功能和状态直接决定了女性的卵子质量，因此，想要提高卵子的质量，女性就一定要保护好自己的卵巢，尤其是正在备孕的女性。该戒烟的戒烟，该戒酒的戒酒，尼古丁和酒精对身体的伤害不用多说，我们心里都清楚。除此之外，还要保证良好的睡眠习惯，如果睡眠不足的话，会直接影响卵巢的状态。长期熬夜、睡眠不足，就会加快卵巢衰老的速度，影响高质量卵子的分泌。
稳定情绪，不要轻易动怒
现在的女性生活和工作的压力完全不亚于男人，因此，女性的情绪起伏也很大，但这对备孕中的女性而言是大忌。情绪起伏不定、抑郁失落会影响女性的内分泌系统，从而阻碍雌激素的分泌，卵巢的功能也会因此受到刺激，从而影响卵子分泌，降低受孕的成功几率。因此，即便女性在生活中遇到愤怒的事情要尽量保持情绪平稳，不要轻易动怒。
全面饮食，补充营养
身体是革命的本钱，女性在生活中吃的健康，身体的各项机能包括卵巢才能正常运作。补充营养不是说吃的有多好就可以了，而是应该讲究营养均衡，只有全面饮食才能全方位的补充营养。尤其是正在备孕的女性，更加要注重饮食。
另外，中国捐卵网专家提醒，在备孕期间，补充叶酸的事情也要提上日程，提前补充叶酸有利于预防胎儿神经管畸形。如果女性没有从特意叶酸制剂中获取，平时的饮食中也要多吃富含叶酸的食物。