卵巢衰老不再是更年期女性的专属，不保护卵巢就晚了

3种症状当心卵巢早衰
 
正常情况下，女性的平均自然绝经年龄应该在49岁左右，但如果40岁前卵巢功能就衰竭了，那就是卵巢早衰。
 
怀疑自己卵巢早衰的姑娘，先看看你有没有这3类症状：
 
1月经变化
 
月经量少，阴道不规则流血，月经淋漓不尽，尤其是35岁之前就出现了持续4个月以上的闭经；

2低雌激素症状
 
卵巢功能减弱，就意味着雌激素分泌的减少，会出现潮热多汗、面部潮红、性欲低下、阴道及乳房的萎缩等低雌激素症状，也会有抑郁、焦虑等精神性的异常；
 
3不孕
 
卵巢功能衰退当然也会影响生育能力，很多人都是因为不孕而查出卵巢早衰。
 
保护卵巢不能做的3件事
 
卵巢这么重要，咱们千万别作妖，这3件伤害卵巢的事情不要做！
 
1吸烟嗜酒
 
酒精、尼古丁、苯、铅等，都会引起卵巢组织改变，影响卵巢功能。
 
2用劣质染发剂、化妆品
 
劣质的染发剂、增白化妆品中可能含有的苯、汞化合物，长期使用可通过皮肤粘膜吸收，损伤卵巢。
 
3住刚装修的房子
 
刚装修完的房屋、新家具，甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度很高，容易引起女性月经紊乱，导致卵巢受损。
 
保护卵巢用这7招
 
1要在最佳受孕年龄生育，并且母乳喂养
 
最好在29岁之前生育孩子，而且产后尽量母乳喂养，至少母乳喂养6个月，对于保养卵巢的是有好处的。
 
2要保持规律卫生的夫妻生活
 
规律的夫妻生活可以帮助调整女性的内分泌环境，有利于卵巢的健康。
 
3 要营养均衡，不可盲目节食
 
为了减肥乱节食，过度追求苗条，很容易造成营养不良、身体免疫力下降、内分泌也会紊乱，对卵巢很不友好。所以一定要荤素搭配，营养均衡。
 
4要运动起来，每天半小时
 
躺着、坐着老不动，体内的器官也会变懒。
 
血液循环会下降，新陈代谢会降低，身体代谢产物不能及时排出，卵巢就会受到“毒害”。
 
建议大家每天至少活动30分钟以上。哪怕是工作累了，站起来活动活动筋骨都行。
 
5要每年查体一次，月经变化及时就医
 
每年做一次体检，对卵巢不放心的朋友可以做一个盆腔B超和激素六项检查。另外，一旦发现自己月经量减少或突然停经，就应及时去看医生。
 
6要保持充足的睡眠
 
该睡的时候不睡，会影响雌激素合成和释放，进而影响卵巢功能，长期的睡眠不足就可能导致卵巢早衰。
 
7要保持气血充足才能长保卵巢健康年轻
 
对于女性而言，气血充足才能长保卵巢健康年轻。阿胶不仅有补血益气的功效，对卵巢也能起到很好的养护作用。
 
中医认为，阿胶有"补血圣药"之称，它性平味甘，入肝、肺、肾经，具有补血止血、滋阴润燥的功效，人体是血肉之躯，全身各脏腑器官正常的生理活动均有赖于血液的营养和滋润。所以坚持服用阿胶，对女性气虚血少，月经不调非常适宜。