都说卵子要“养”，可是你真的会“养”吗？

随着女性年龄的增长，激素水平的变化，卵子的质量一般随之下降。备孕的高龄女性担心自己的卵子失去了活力，没有了质量，难以受孕。花之密语女性生殖健康养护专家温馨小提示:生活中注意以下这5点，卵子能保持健康与活力。
 
1、来月经时多补铁
 
月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜等高铁食品，才能让卵子更健康。

2、红酒比啤酒有益
 
红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。
 
3、水煮豆腐更健康
 
豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白活性，让健康减分。
 
4、坚持避孕少做人流
 
每做一次人工流产，卵子质量就下降6%。最好的避孕方法是安全套，而非避孕药。无论长效避孕药还是紧急避孕药，都会打乱体内激素水平，影响卵子质量。
 
5、远离电子辐射
 
玩手机或用电脑工作，时间长了卵子质量会有一定影响，尤其是边充电边使用。最大程度避开辐射，最好的方法是为笔记本电脑充好电，拔断电源，再工作。
 
保护卵巢不要踩这5个雷区
 
不要反复做人流
 
怀孕时女性体内的雌激素、孕激素水平升高，反复做人流会人为中断妊娠，使体内雌激素、孕激素水平急剧下降，导致月经不调、闭经，甚至卵巢早衰。
 
不要吸烟嗜酒
 
男人吸烟伤肺，女人吸烟伤卵巢。酒精、尼古丁、苯等有害物质，能够引起卵巢组织改变，还会降低人体的抵抗力，一旦免疫系统受到影响，不但是卵巢，整个健康状态都会受影响。
 
不要马上住刚装修的房子
 
刚装修完的房屋、新家具，通常甲醛、苯、氨等这些有害物质的浓度较高，容易引起女性月经紊乱，长期住在这样的房间里对卵巢的伤害是不言而喻的。建议装修完保持室内通风，晾至少3个月后再入住，有条件的可以请专业人士测一下家中的甲醛含量。
 
不要长期服用紧急避孕药
 
紧急避孕药即大家常说的“后悔药”，是避孕措施失败后的临吋补救方案，不能作为常规避孕药来避孕！长期服用会对卵巢有影响。
 
不要轻信保健品
 
很多人想要走捷径却常弄巧成拙。比如吃什么保健品，其实很多所谓的保健品里含有雌激素，过多补充会过度刺激卵巢，不仅如此还会引发一些女性疾病。