1.月经来补铁
每个月的特殊时间，会带走女性体内的大量铁元素，而铁质能为卵子提供充足的养分，助女性养出高质量卵子，因此，月经期要增加动物肝脏、肉类、红枣等等高铁食物，让卵子更健康。
2.“卵巢保养”谨慎做
很多美容院流行的“卵巢保养”是非常不可靠的，这是因为，用来保养卵巢的按摩与精油，不仅不能起到保养卵巢的效果，并且，如果精油质量得不到保障，渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
3.少吃止痛药
年轻人如果没有特殊情况，没有医生的建议，最好不要吃止痛药，专家表示，止痛药会抑制大脑神经，经常性的使用，会干扰神经中枢功能，影响降低功能，减少卵子活性。
4.远离电脑辐射
电脑辐射会影响卵子质量，尽管我们很难完全避免辐射，尽量避免总是要做到的，比如：手提电脑的最大辐射源是电源，而不是显示屏，因此，使用时，可以先充好电，拔断电源工作，或用电池工作。
5.红酒比啤酒更有益
每天喝1小杯红酒，可以增加20%的卵子活跃度，这是由于红酒中的多酚可以让卵子更健康，而啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性。
6.一定要避孕
研究显示，每做1次人流，卵子的活性就会减少6%，人流无痛，但是很伤，它会让卵巢内壁变薄，而影响卵子质量，而避孕最好的方法是避孕套，而不建议常用避孕药。
