你知道什么是排卵吗

每个女性拥有2 个卵巢，每个卵巢里面含有约30 万个卵泡细胞。从月经来潮第一天开始，脑垂体（神经中枢）会分泌一种叫做促卵泡成熟激素（FSH）。这种激素会通过血液循环来到卵巢，并通知卵巢新的月经周期已经开始了。这时，卵巢中会举行选举大会，挑出约20 个最优秀的卵泡细胞（优势卵泡）优先发育，最终会从这20 个优势卵泡里面产生唯一一位最幸福的“皇后”来排卵。

因为卵泡细胞非常娇嫩、脆弱，它们的外面包裹着一种由液体构成的保护膜，在保护膜里面它们能够静静地继续生长。不久之后，它们看起来就会像是一个小水泡。因此，这时候它们也被称为卵泡。
这些透明的卵泡细胞在长大的过程中，会不断地释放雌激素，并且随着个头的长大，释放的雌激素也越来越多。这些雌激素会进入血液循环系统，并顺着血液循环到达脑垂体（也就是大脑指挥部）。这些激素有点像是无线电波。大脑就是通过激素水平（每毫升血液中激素的浓度）变化来监控并指挥着卵巢中发生的一切。
当雌激素水平达到最高程度的时候，也是卵泡细胞长到最大的极限。这个时候它们的直径有2~3 厘米。但是卵细胞依靠自己的力量无法挣破保护膜。这时脑垂体会分泌一种促黄体生成激素（LH），并派遣它来到卵巢。它是排卵助手，就像一个爆破手，能够撕开卵泡的保护膜，让里面的排卵子顺利排出来。大部分情况下，最终只有一个卵子成功排出。不过也可能会有2 个或2 个以上卵子排出来。不管有几个排卵子排出来，都是几乎在相继几个小时内排出来。珍贵的卵子排出来后，进入输卵管的末端伞部，等待着精子的到来。这就是整个排卵的过程。
运动与排卵的关系：
为了确保排卵的安全性，身体在缺乏运动的时候会自动作出反应。如果缺乏运动，身体会认为是可能受伤了，便会减缓新陈代谢，并延迟或停止排卵，确保你免受“生育压力”的影响。因此，维护正常排卵功能的一个重要措施就是保持适当的运动，这对获得最佳的激素平衡极其重要。