怎么才能让卵子不早衰

2016年6月，17岁的小梁想捐卵赚钱，联系到了邓某某和赖某某，经过一系列安排，4个月后把小梁带到中转点进行取卵，后经鉴定，小梁双侧卵巢破裂，损伤程度为重伤二级。2017年4月26日，此案件在白云区法院公开审理。
捐卵会给女性带来哪些危害？
专家表示，女性一生只有大约400个卵子，如果排完，就会绝育和早衰。一般情况下，女性一个月只排一个卵子，如果想要捐卵需要一次排出多个卵子，这就需要借助促卵药或排卵针，但女人的卵子数量本身就是有限的，这样有意地促进排卵，势必会影响卵巢的正常功能。再者，在注射排卵针时，也会引起一系列不适，如腹胀肠鸣、卵巢肿胀、阴道干涩，严重的还会出现卵巢过度刺激综合征。
另一方面，在取卵过程中，卵巢周围的器官和组织如肠管、膀胱和子宫，还有可能遭到损伤，如果创伤严重，还需要进行二次修补。如果取卵的工具不干净或取卵操作不正确，还会引起卵巢损伤和感染，甚至不孕。
什么时候的卵子质量最好？
我们都知道，想孕育出好的胎儿，首先就得保证卵子的质量。一般情况下，女性在20-30岁这个年纪卵子质量是最好的，随着年龄的增长，卵子品质就会有所下降。不过，如果在这个年龄段的女性有不良生活习惯，如经常熬夜，体力损耗过大，也会使卵子质量下降；而如果30多岁的女性懂得保养，卵子质量也不会比20多岁的女性差。
如何保护卵子？
好的卵子是优生优育的前提，可是影响卵子质量的因素这么多，如何才能保护卵子免受侵害呢？
1. 吃天然食物：天然食物没有经过加工，给身体带来的负担小。
2. 一定要睡好：身体像机器一样，也是需要保养和修复的，而睡眠就是身体修复的最佳时机。每天让自己睡得饱饱的，身体能量充足，体质自然不会太差。
3.进行有氧运动：有氧运动能增强心肺功能，加速血液循环，提升新陈代谢。新陈代谢变好，荷尔蒙就能正常分泌，卵子自然就能得到好的呵护。
4. 吃好早餐：早上是胰岛素作用最好的时机，这时为自己准备一份蛋白质在家、纤维素多的早餐，有助于荷尔蒙的分泌。
5. 控制体重：体重的忽高忽低会影响内分泌，不利于卵子的生存。可以通过一些健康的方法如运动、饮食来控制体重。