精子质量下降，你的小蝌蚪还好吗？

“二孩时代”来临，然而越来越多的粑粑们发现自己突然被划入了“不育人群”。精液质量下降，畸形捐精子数量增高，生活中的一些不良习惯同样会影响捐精子质量。怎样保证小蝌蚪的健康呢？

影响男性不育的主要原因是什么？
不育的原因有些是先天或后天的疾病，比如染色体异常、内分泌疾病、生殖道感染、输精管道梗阻、睾丸生精功能异常、捐精子结构异常和精浆异常、免疫性不育、男性性功能障碍等。高血压、高血脂、高血糖等基础疾病也会影响到男人的生育功能，我们很多做试管婴儿的患者就是因为糖尿病的影响不能射精了。
有些则是生活中一些人为因素造成的。捐精子质量其实就是男性身体健康状况一个最好的反映。很多人年轻时不太注意自身的健康状态，认为年轻扛得住，经常透支健康。睾丸是捐精子的生产工厂，休息不好、抽烟喝酒、常吃辛辣食物、高度紧张、内分泌紊乱等都可以影响睾丸、前列腺功能，从而影响生育。
小蝌蚪是怎么来的？
捐精子是男性成熟的生殖细胞，它们的发育是由不成熟的精原细胞开始的。精原细胞经多次分裂并且体积增大，成为精母细胞，后者再分裂，成为捐精子细胞，最后发育为成熟的捐精子，即：精原细胞-精母细胞-捐精子细胞-捐精子。
捐精子在形成过程中，需要有适宜且相对恒定的环境，而温度是捐精子生成的一个重要条件。适宜且相对恒定的环境温度是依靠阴囊的舒缩来调节的。当外界温度增高时，阴囊就舒张，扩大散热面积以降温;反之，当外界温度降低时，阴囊就缩小以保温。通过这种调节作用，阴囊内部的温度保持低于腹腔1.5～2.0度 。
人类的捐精子发生是一个连续过程，每时每刻都有捐精子生成，也就是说体内随时有成熟的捐精子存在，此点与女性每月只有一个卵子成熟显然不同。
成年人每克睾丸组织一天约产生1000万个捐精子，两侧睾丸重约30～40克，所以每天产生的捐精子可达数亿个。
影响男性小蝌蚪的外原因
1. 金属元素已经证明对生殖具有毒性的金属有汞、铅、镉等。
2. 有机物质许多有机物质对捐精子具有毒性，如苯、甲醛、食品添加剂等一些有害化学物质会阻碍捐精子的生成和活力，甚至导致睾丸萎缩。
3. 气体(汽车尾气)研究发现，经常吸入汽车尾气的人正常捐精子比例明显下降。
4. 辐射：生殖细胞是对辐射最敏感的细胞之一，超量辐射对捐精子可以产生不良影响。电磁波、核辐射、X  线照射都是人类捐精子的杀手，可使精细胞异常、孕妇流产及胎儿发育不良。
5. 温度：睾丸所处环境温度如果超过 45℃2 小时，就对捐精子不利，长时间热水浴、长期穿紧身裤等，都可以使捐精子的生成和活力受到影响。
以上都是导致男性精液质量快速下降以致不育的原因。“也有一些是因为从事的职业而影响到精液质量，比如装修行业、医院的放射科等。另外，不健康的生活方式也是导致男性捐精子数量下降的凶手之一，例如长期吸烟、酗酒等。”
影响男性小蝌蚪的自身原因
1. 内分泌因素：高FSH少捐精子症、高泌乳素血症等
2. 感染因素
3. 免疫因素
4. 遗传因素
5. 精索静脉曲张
6. 营养因素
7. 环境因素
8. 药物因素
9. 不良的生活方式
保护捐精子，从小事做起
1、多参加锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害捐精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高捐精子的质量。不过，锻炼强度要适中，剧烈的运动，如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高，破坏捐精子成长所需的凉爽环境。骑车还会使脆弱的睾丸外囊血管处于危险之中，因此，建议骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车。
2、少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害捐精子，还抑制捐精子生成。
3、戒烟。数据显示，44%的人认为，吸烟是捐精子数量下降的最主要因素，因此戒烟势在必行。
4、适度饮酒。大量饮酒可导致捐精子质量下降，男性应严格按照每日14~28个标准杯(含酒精8~9克)，女性减半的推荐量来执行。