日常生活中如何改善卵泡质量

发现最近很多姐妹都反馈自己的卵泡长得不好，长不大、没有优势卵泡，也有姐妹是卵泡能够正常的长大，但是不能正常排卵。这些问题不管是哪一个存在，都会对怀孕产生一定的影响。

我们都知道怀孕是需要女性优秀的捐卵子与男性优秀的精子相遇结合的，如果捐卵子都不能很好的长大排出，那有谈何受精结合呢？所以说，捐卵子的健康对于受孕来说是成功的第一步！我们一定要好好重视捐卵子的健康问题！
那么，究竟卵泡长不好应该怎么办呢？
1、积极治疗
当然，不管出现什么问题，积极的治疗都是康复的第一步！尤其是女性朋友存在捐卵子健康问题，及时的选择一家专业正规的医院就诊治疗，有针对性的调理卵巢功能，改善卵泡情况。
2、饮食辅助
很多朋友在后台留言希望不用治疗找到食疗的方法，其实讲真，饮食的作用真的可以作为辅助，但是绝对不能完全依赖饮食来改善！卵泡成长不好的女性朋友，在日常饮食中可以适当的增加一些豆类制品的摄入，像是黑豆就对卵泡成长有一定的帮助作用。
3、运动辅助
有些女性朋友卵泡能够很好的长大，但是却不好排出，有些朋友在治疗的过程中医生会选择药物促排卵的方式。当然，我们可以在生活中通过适当增加运动来帮助排卵，比如像适当的跳绳、爬楼梯或者慢跑之类的运动。当然，这些运动是有着比较好的辅助作用，但确实因为存在疾病因素影响的还是要以治疗为主。
4、心理辅助
很多女性朋友因为着急怀孕，或者家人或伴侣给了太大的压力，导致长期处于紧张状态。也有一些朋友经常处于低落的状态，这样的情况长期存在可能会影响到我们的内分泌，进而影响到卵泡的成长发育。建议备孕中的姐妹一定要保持愉悦的心情，享受备孕的过程，及时的疏解压力，才能更好的备孕。