怎样促进卵泡生长发育

卵泡由一个卵母细胞和其周围许多小型卵泡细胞所组成，卵泡按其发展阶段主要可分为原始卵泡，初级卵泡，次级卵泡，成熟卵泡，女性达到一定年龄就会出现月经排卵的现象卵泡发育主要的影响因素有性腺形成不全症、卵巢早衰、黄体化未破裂卵泡等。因此卵泡的发育是受孕生育的根本保证，中国捐卵网建议：

1.禁忌吃辛辣食物。
2.在日常生活中补充下列高蛋白质食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。
3.少劳累，多吃一些营养丰富得东西，多补充叶酸，和叶酸类食物。
4.养成良好的饮食习惯。不同食物中所含的营养成分不同，含量也不等。有的含这几种，有的含那几种，有的含量多，有的含量少。所以应当吃得杂一些，不偏食，不忌口，什么都吃，养成好的膳食习惯。
5.在饮食中注意加强营养，特别是蛋白质、矿物质和维生素的摄入。多吃些补充雌激素和补肾的食品，比如黑豆，红枣,赤豆,核桃,花生,枸杞；各种豆类、蛋、瘦肉、鱼等含有丰富的蛋白质；海带、紫菜、海蛰等食品含碘较多；动物性食物含锌、铜较多；芝麻酱、猪肝、黄豆、红腐乳中含有较多的铁；瓜果、蔬菜中含有丰富的维生素；建议期间多喝鸡汤,鱼汤等汤类。
6.严禁乱服用药物，包括中药、药膳也需要咨询医生。有些药物，如激素、某些抗生素、止吐药、抗癌药、安眠药等，都会对生殖细胞产生影响。卵子从初期卵细胞到成熟卵子约14天，在此期间卵子最容易受药物的影响。一般说，女性在停药20天后受孕，比较安全;但有些药物的影响时间可能更长。
7.应避免各种食物污染。食物从其原料生产、加工、包装、运输、储存、销售直至食用前的整个过程中，都有可能不同程度地受到农药、金属、霉菌毒素以及放射性核素等有害物质的污染，对人类及其后代的健康产生严重危害。因此，孕前夫妇在日常生活中尤其应当重视饮食卫生，防止食物污染。应尽量选用新鲜天然食品，避免服用含食品添加剂、色素、防腐剂物质的食品；避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。在家庭炊具中应尽量使用铁锅或不锈钢炊具，避免使用铝制品及彩色搪瓷制品，以防止铝元素、铅元素对人体细胞的伤害。