精子成活率

经常有人问男性精子活力低都是哪些原因造成的，其实男性精子活力低的原因很多，可能是男性睾丸生精上皮不成熟，从而导致男性精子活力比较低。还有就是精囊、附囊等有炎症也不利于男性精子的存活。而精子成活率比较低怎么办，要怎么提高呢？下面中国捐卵网生殖专家就来给大家具体介绍一下。

1.营养均衡
多摄取富含锌的食品对男性精子的质量提高也有好处的，同时也可以多吃一些富含优质蛋白的肉类、蛋类等食物，含有丰富的维生素和微量元素的新鲜蔬菜和水果也可以多吃一点，都对增强质量有好处。
2.戒烟戒酒
一旦打算备孕的话，夫妻双方都要开始戒烟戒酒了，吸烟喝酒不仅不利于精子的质量和活力，也会造成受孕成功后胎儿发育不良。
3.适当运动，生活规律
男性过于肥胖的话，也不利于精子的成长，即使到了秋冬季节，气温下降也要坚持进行体育锻炼。也要保证平时的生活中作息规律，有利于调理身体。
4.少去蒸拿房
高温条件下都是对精子有直接的伤害的，还可能抑制精子的生长和存活。所以尽量少去或者不去蒸拿房，热水浴也尽量避免，最好使用温水洗澡。
5.注意手机的放置
平时的一些不注意的小行为都会提高阴囊的温度，对精子造成伤害。所以手机最好不要放在裤子的口袋里，笔记本电脑也不要放在膝盖上，尽量少穿紧身的裤子。