豆浆真的可以提高卵子质量呢？

传说中，豆浆能不能帮助怀孕呢？
该团伙有一位怀孕的同事，每天在办公室节食计划，豆浆果肉猕猴桃，菠菜豆腐鸡汤…
不，口水出来了…
听同事说她每天喝800ml牛奶，据说这是提高蛋的质量，晚上喝牛奶两大杯子！
我：你不需要喝那么多酒…
豆浆和捐卵子品质？

首先介绍了豆浆与捐卵子品质的关系。
豆浆的成分：
1、蛋白质：大豆蛋白中含有的氨基酸是人体必需的氨基酸，属于优质蛋白质，含量约为30%。
2、碳水化合物：主要是淀粉、大豆低聚糖、纤维素。除了淀粉的能量，无论是大豆低聚糖和纤维素有助于肠道健康，其内容是22-35 %。
3、脂肪：卵磷脂含量18-22%，主要是不饱和脂肪酸（亚油酸和亚麻酸），具有健脑、智力、抗衰老、降血脂、抗脂肪肝、老年痴呆症、记忆丧失和其他特殊效果的预防和治疗。
4、矿物质：主要是钾、钠、钙、镁，有利于骨骼肌的发育，其中含铁量是牛奶的25倍。
5、维生素：主要水溶性维生素胡萝卜素、维生素B族、维生素C、维生素E、维生素E具有延缓衰老、预防心血管疾病的作用。
6、大豆异黄酮：一种植物雌激素，能改善更年期障碍及骨质疏松症，还可以降低低密度脂蛋白的作用，并有助于降低胆固醇。
7、抗营养因子：胰蛋白酶抑制剂，能阻断人体蛋白质的吸收，而豆类可煮8分钟左右，可使胰蛋白酶失活85%。
从配料中可以看出豆浆的营养价值很高，那么它与卵子的质量有什么关系呢？
影响卵子品质的因素
相关研究表明，卵子品质主要与染色体畸变、DNA碎片和ATP含量有关。
造成这些现象的因素是：
年龄、营养状况、吸烟、输卵管及卵巢手术、长期精神压抑和刺激、环境污染等。
同样，许多姐妹会发现营养和精神压力都会影响卵子的质量。
所谓“豆浆”其实与这两点有关。
豆浆与卵子品质！
很多姐妹都很多不孕，最后干脆西布运动很快就怀孕了，所以很多人会说豆浆可以帮助怀孕。
事实上，豆浆在这些方面的真正作用：
1，豆浆不能直接改善捐卵子的质量，也不能提供大量的雌激素来调节子宫内膜激素类药物。
然而，豆浆含有非常丰富的营养成分。植物雌激素（异黄酮）是类似人体雌激素的结构。它具有类似人类荷尔蒙的功能，可以与雌激素受体结合。
当你的身体缺乏雌激素，它可以帮助你补充一点。当你体内有太多的雌激素，它可以帮助你降低一点。
虽然效果轻微、微，但显然是比每天喝可乐更好的选择。
2，很多怀孕的孕妇每天都喝豆浆，锻炼怀孕的健康。
最根本的原因不是豆浆，而是积极的心态和健康的锻炼习惯。
精神应激引起的内分泌问题是控制妊娠的一个非常普遍而又困难的问题。通过“豆浆”的传说，很多妈妈会放松身心，最终达到好孕的目的。
所以豆浆在怀孕期间仍然是重要的食品饮料，但并非人人都迷信过度，注重饮酒，以免适得其反！
你怎么喝豆浆？
1。中国居民的饮食指南建议每人每天食用40克大豆或大豆制品（相当于4豆腐或800克豆浆）。
如果胃肠功能不好，注意不要喝豆浆，很容易引起肠胃气胀和恶心等不良反应。
2、如果你有手脚冰冷、疲劳、妇科病等肾脏问题，你可以喝黑豆浆。如果脾胃不好吃豆浆。
一般来说，我们说豆浆是指，大豆/黑豆豆浆，因为红豆绿豆是淀粉豆，大豆异黄酮含量不高。
3、豆浆应煮熟，不煮豆浆，含有皂甙、皂甙和胰蛋白酶抑制剂。饮酒后可能出现头晕、胃痛、恶心、呕吐等症状。
如果用豆浆机制作豆浆，一般程序会自动加热，不用担心。但是如果你在一个锅里煮豆浆，你应该特别注意豆浆的煮沸和豆的味道。
4时可能出现“沸沸”现象。豆浆是用的。
这是因为豆浆所产生的泡沫主要是由皂甙产生的。这本身不是问题，但它的存在会使豆浆在加热至沸腾时充满泡沫，造成煮沸的假象。
此时豆浆中含有蛋白酶抑制剂和其他抗营养物质，它们会影响蛋白质的吸收。所以，你可以加入少许油来溶解泡泡，小火和其他的泡泡消失，加热豆浆就可以真的煮开了。