很多人都有多囊卵巢综合征，这症状给患者带来很大的损害，活泼防范是要害，专家发现每天恰当慢跑也有助于防范捐卵子多囊卵巢综合征。
慢跑时留心事项
起先慢跑隔1天跑1次，经过一段时间的练习后，再逐渐增加至每天跑3000-4000米。慢跑时，动作要天然放松，呼吸应深远而有节奏，不要憋气。跑的速度不宜太快，不要快跑或冲刺。要坚持均匀的速度，能边跑边说话的轻松气氛为宜。客观上慢跑时每分钟心率不逾越180减去年岁数为度。
慢跑的正确姿势
跑步的节奏应该尽可能坚持不变，双臂弯曲，两手放松，头不能摇晃。呼吸应该有节奏，用鼻子吸气，嘴巴呼气，以避免出现岔气；跑步时腿部动作应该放松，一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，小腿天然放松，依托大腿的前摇晃作，带动髋部向前上方摆出，脚跟先着地，然后灵敏过渡到全脚掌着地，不能全脚掌着地的办法跑步；跑步时天然摆臂很重要，正确的摆臂姿势可以起到坚持身体平衡、调和步频的作用，摆臂时肩部要放松，两臂各弯曲约成90度，两手半握拳，天然摇晃，前摆时稍向内，后摆时稍向外。
