1、黑豆豆浆
豆浆是一种养分价值非常高的饮品，非常合适备孕中的女人食用，咱们一般都是在早上喝豆浆，备孕中的你，每天早上来一碗黑豆豆浆吧，黑豆可有效进步捐卵子质量，关于孕育健康可爱的小宝宝、进步生育才能非常有协助喔!
预备黑豆适量、糯米适量、清水适量，将黑豆用清水浸泡6-8个小时，然后捞出黑豆，清洗洁净;将糯米清洗洁净，把糯米和黑豆一同放入豆浆机傍边，参加适量的清水，依据豆浆机的提示按键，静待25分钟左右，豆浆打好后，用过滤网将豆渣过滤掉，就能够饮用了。备孕中的未准妈咪们，能够每天早上吃一点杂粮馒头，配上黑豆豆浆，可高效进步捐卵子质量、进步捐卵子生育才能。
2、鸡蛋三明治
鸡蛋傍边含有丰富的DHA、卵黄素和卵磷脂，关于健脑益智、促进肝细胞再生、以及神经系统发育都非常有利，女人朋友们在备孕期间多吃些鸡蛋，能够弥补身体所需要的能量和养分，一起，也可进步生育才能。在每日的早餐傍边参加一些鸡蛋三明治吧，对备孕非常有协助喔!
预备吐司五片、鸡蛋两个、火腿少量、生菜少量、沙拉酱少量，将鸡蛋打碎在小碗傍边，用小火煎熟;火腿切成小片;生菜清洗洁净，备用;将土司放入模具上，夹好煎好的鸡蛋，盖上一片吐司、持续放火腿与生菜，再洒上沙拉酱即可。鸡蛋三明治，养分均衡，捐卵子备孕期间当早餐食用再合适不过了。
3、香菇瘦肉粥
香菇有着极好的增强身体免疫力的成效，预备要宝宝的女人朋友在备孕期间能够多吃一些香菇，来增强免疫力、健旺身体、进步生育才能。瘦肉补血作用比较好，早餐不妨来碗香菇瘦肉粥吧，增强养分、健康备孕。
预备适量的大米、瘦肉、香菇以及少量葱姜、盐等，将大米淘洗洁净，放入锅中，参加适量的清水，浸泡一瞬间;瘦肉清洗洁净，切成小段;香菇清洗洁净，切成小丁;葱姜洗净，切成小片;把切好的瘦肉和香菇都放入大米傍边，用中火煮开，最后放入葱姜以及少量盐即可。香菇的增强免疫力的作用是非常好的，备孕期间的女人朋友们恰当吃香菇，能够进步捐卵子质量，进而进步生育的才能，香菇瘦肉粥是备孕期间早餐的绝佳食谱之选，做法又非常地简略便利，赶紧的，还不快做起来、吃起来!
