1、常期素食会影响排卵和捐卵子
在茹素与女性生育才干的许多研讨中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的健康少女分红两组，其间一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而别的一组则进食正常食物。在为期6周的减肥方案结束后，研讨者发现，在茹素食的减肥女性中，有78%的人出现了间断排卵的生理现象，并且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
禧孕捐卵专家分析认为，在两组试验者的体重都下降了对等崎岖，并且她们的运动量都相同的条件下，素食一组女性之所以出现排卵间断的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，然后导致激素分泌反常，月经周期紊乱有关。这样可以推论出，素食会导致生殖机能反常，甚至严峻影响生殖才干。
2、长期茹素会加快老化
常常不吃肉都的话很有可能会因此而患有肌肤炎症，并且还有一些化妆师走漏，一些长期茹素的人其皮肤都有不同程度的炎症。我们人体中的脂肪是加强细脑组织的必要成分，在日常日子中恰当的汲取可以有用的起到抗氧化的成效，然后有用的防止皮肤炎症的出现。我们人体一旦出现脂肪减少供给的情况，还会因此而导致皮肤变得没有弹性以及提早变老。因此要想具有健康的皮肤，在日常日子中就必需求多吃肉类食物。
3、长期茹素下降生育可能性
虽然坚持素食的都市女性不算许多，但许多人都会尽量少吃肉多吃青菜生果，以坚持夸姣身段。终究怀孕难与长期素食有没有联络?人是杂食动物，既需求茹素，也需求动物蛋白，荤素调配营养均衡最好，这一点在生育孩子的条件上也树立。长期只茹素会下降生育的可能，原因有以下三点：
首要，动物蛋白对生育来说很重要。制造精子和捐卵子需求的营养元素大部分从动物性食物中汲取，假设只吃斋可能对精子和卵子的制造倒霉。其次，常常素食可能倒霉于性激素的分泌，性激素在生育过程中起重要作用。胆固醇是制造性激素的底子质料，而胆固醇大部分从动物性食物中获得，素食中较少。假设性激素不可，会影响排卵。再次，肉类及内脏类食物中富含铁质、钙质以及维生素B12，长期单纯茹素的人较简略短少这些营养元素，关于怀孕妇女及胎儿影响深远。
4、长期茹素会导致营养不良
假设长期茹素的话完全回绝荤类食物的话，就会导致胃酸及消化酶减少，一同味蕾的味觉才干也会大崎岖的下降，然后导致出现食欲不佳等情况。我们人体每天要想坚持充分的体力，那么蛋白质以及脂肪等营养都是必不可少的，但是在素食中这些营养却非常的少，这就是为什么素食者体弱多病的原因。
不宜食素的九类人群
1、身体自身比较虚弱、抵抗力差的人;
2.、全部处于生长发育期的孩子，正处于长身体的时期，会导致发育不良;
3、方案要怀孕的女性，若常茹素，可致雌激素水平下降而引发孕育妨碍;
4、月经期间、月子期的女性;
5、更年期的妇女，会加重“更年期综合征”;
6、患消化性溃疡并处在活动期的人，及患胃肠道炎症的人;
7、肝硬化、食道或胃底静脉曲张患者;
8、肾功能衰竭、部分肾结石患者;
9、严峻贫血等疾病的患者不宜肯定素食。
