第一招：确保规则的作息
假如女人常常熬夜，日子的作息会被打乱，身体的生物钟也会被打乱，这样会直接打破人体的内排泄环境平衡，激素排泄失调会使卵巢的功用紊乱，终究影响卵子的发育老练以及排卵。因为内排泄环境一旦被打破就很难从头调整，因而主张女人规则日子，摄生早睡早起的习惯。
第二招：适量运动
恰当的运动有助于进步女人的身体素质，确保卵子的质量。捐卵网主张备孕的女人应该进行一段时期有规则的运动后再怀孕。在方案怀孕前的3个月，进行适宜、合理的运动，主张这些朋友恰当的添加运动，担不必过分剧烈，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都能够，不仅能够进步机体免疫力，还能协助排卵。
第三招：饮食调度
捐卵网主张备孕女人均衡饮食，尤其是工作时刻不规则或用餐时刻不规则的女人要多加留意。捐卵网主张能够恰当多吃一些豆类食物、谷类食物等，其含有许多的植物雌激素，能够有用促进女人排卵。还能够多吃含维生素C的食物，卵子的正常发育，少不了维生素C的参加，总而言之，备孕的女人要确保饮食均衡，及时弥补身体所需营养。
第四招：科学补铁
血液中往往含有许多的铁元素，关于女人来说，每个月月经排出的血里边，也丢失了许多的铁元素。而铁元素的存在能够为女人朋友的卵子成长供给营养，协助卵泡长得更好。因而，想要卵子更健康，就需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，弥补卵子的营养。
第五招：防止屡次流产
子宫是受孕的重要场所，无论是药物流产仍是手术流产，都会在必定程度上危害子宫健康。假如流产的次数过多，甚至会导致不孕。此外，手术流产还有可能导致子宫内膜异位、输卵管粘连等形成不孕的问题呈现。因而，假如不想怀孕，就必定要做好避孕措施，防止屡次流产。
