妊娠纹的2大预防方法，这几类容易长的女性更要注意！

生命孕育的过程，短暂合体的时光奇妙而又美好，虽然经历了前期的孕吐腰痛，孕中期的骶髂关节痛，耻骨分离痛，产前17个小时的阵痛，却难逃妊娠纹的魔掌。本文为大家介绍几个预防减轻妊娠纹的方法，妊娠纹体质的女性更加要注意。

1怎么防止长妊娠纹

国外学者Atwal曾对324名初产妇进行妊娠纹发病率及严重度进行比较。Logistic回归分析后认为：产妇年龄、基础BMI、体重增长数和新生儿体重是妊娠纹的独立危险因素，低龄是最为突出的因素，在这324名产妇中年龄不足20岁的共有71名，其中21%出现了重度妊娠纹，而年龄在30岁以上的发病率则较低。

妊娠纹生长一个很不可思议的原因是孕妇的年龄，而且是年龄越小越容易长妊娠纹。这听起来好像有点反常规，但据某项调查显示，20岁左右的孕妈发生妊娠纹的比例近80%，而35岁以上发生妊娠纹的比例却不到1/3。

既然不想要妊娠纹这个“终身伴侣”，我们就要早作预防，减少妊娠纹发生的几率或者减轻妊娠纹发生的严重程度。

通常可采取的措施包括：

1 控制孕期体重增长速度

妊娠纹的发生说通俗一点就是皮肤还没准备好就被“撑”着了，不想这样最好就是控制体重的增长速度，避免脂肪突增，这在一定程度上可以降低妊娠纹发生的可能，注意关键点——增长速度。

此外，孕前控制体重，避免过胖，也对预防妊娠纹有一定作用。控制体重就需要适当运动、均衡饮食啦。

2 使用预防性外用药物

目前认为有效的外用药物只有妊娠纹霜，其主要成分为羟基脯氨酸复合物、玫瑰果油、积雪草和维生素E等，温和、无刺激（这里说的都指合格、有质量保证的产品），应在妊娠纹发生前使用。但这不意味着这些抗妊娠纹霜就能完全遏制妊娠纹的发生，不要将其神化哟。

另外，针对孕妈妈常常提到的橄榄油、可可油霜、苦杏仁油等外用保健品，目前尚无其能有效预防妊娠纹的研究证据，并不像宣传的那样有效哦。

Tips：

如果长了妊娠纹，首先，不要担心，因为随着时间的推移，妊娠纹会逐渐变为白色或银色（上面有提到），看起来就不是那么明显了。其次，产后适当的锻炼，可在一定程度上恢复腹部皮肤弹性，恢复你的魔鬼身材。

2什么样的人容易长妊娠纹

受遗传影响的孕妈研究表明，妊娠纹是会遗传的。如果孕妈的妈妈或者姥姥姐妹等有妊娠纹，孕妈很可能会遗传到这一点，也逃不过妊娠纹的困扰。

孕期体重增加过多的孕妈因为妊娠纹的产生和皮肤的物理延伸有关，而在孕期体重增加过多就会导致身体变胖，皮肤自然就会处于一个高强度的拉伸状态而导致真皮撕裂，最终产生妊娠纹。

所以孕期骗你各种补补补要谨慎啦！吃的营养，科学膳食才是王道。