孕妇上火注意事项应牢记，能吃什么、不能吃什么该分清

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怀孕后孕妇体内的激素变化会比较大，容易导致孕妇会出现上火的现象，孕妇上火后如果没有当回事，或者是没有注意相关的注意事项，是有危害的，应该多注意不要生气不要晚睡等等，对于食物来说，不能吃的食物千万不要吃，可以多吃一些有助于下火的食物来帮助降火。

1孕妇上火的注意事项

孕妇上火有很多是需要注意的，需要注意不要生气、不要晚睡等，更加需要注意的是不要盲目降火，如果方法不对很可能会导致火越来越大，还要注意每天定时排便，多喝一些白开水等，具体如下：

1、注意不要生气

在怀孕期间孕妇如果出现了情绪不稳定，也比较急躁的话，这样就会导致心火过旺，容易上火。这时需要静下心来，把情绪稳住。

2、注意不要晚睡

晚睡本来就是不健康的，很容易使人情绪烦躁，从而诱发上火，所以上火的孕妇更不应该晚睡，否则只会加重上火。

3、注意不要盲目降火

"上火”主要分为即实火与虚火，若孕妇是虚火，就不要选用去实火的食物来降火，若孕妇是实火，就不要用去虚火的食物来降火，应选择食用滋阴去火的食物。

4、每天定时排便

上火的时候排便往往不规律，再加上如果经常的不排便又会容易引起人体内火大，导致恶性循环。因此每天要让身体养成定时排便的好习惯，如果排便不顺最好每天起来喝一些温水，能够舒缓肠道，以防便秘。

5、多喝白开水

当孕妇出现上火的症状时，首先要做的是就是多补充水分，其中白开水是首选，每次喝适量的水，一天要多喝几次。

2孕妇上火不能吃的食物

孕妇上火的时候有的食物是不能吃的，例如不能吃油腻食物、油炸食物等，而且也不能喝鸡汤，孕妇上火后喝了鸡汤反而会加重上火，还不能吃温热性水果、坚果以及糖，具体如下：

1、油腻食物

油腻食物对于肠胃的负担会比较重，会导致大量血液滞留于胃肠道，从而导致输送到血液的食物变少，让人感到腹胀，食欲下降，也会更加的疲倦。

2、不能吃油炸食物

油炸的东西是最容易上火的，如果孕妇已经上火，尽量避开这些的食物。

3、不能吃鸡汤

鸡汤很适合孕期用来滋补身体，但是如果已经上火还喝鸡汤效果反而相反，孕妇上火后应该要以清补为主，例如可以喝鸭汤或鸽子汤。

4、不能吃温热性水果

水果含有丰富的维生素，水果可以给我们补充大量的水分、糖分、维生素等。但上火的孕妇不适宜食用温热性水果，例如芒果、橘子、樱桃等。食用太多温热性水果容易导致火上加火的情况，引起孕妇身体不适。

5、不能吃坚果

坚果类含有丰富的蛋白质、矿物质、油脂、维生素等，孕妇会比较喜欢吃，但坚果吃多了也会出现上火的现象，因为在坚果中含有较高的热量，食用过多就会使体内产生过量的内热，从而导致上火，所以当孕妇已经上火时，应减少食用坚果类。

6、不能吃糖

如果上火后体内如果吸收了大量的糖分，会使血糖升高，当血糖过高时，一方面会引起疮疖、痱子、痈肿等皮肤炎症；另一方面会打破血液的酸碱平衡，让身体变成酸性，从而使免疫能力降低、抵抗力减弱。

3孕妇上火能吃的食物

孕妇上火能吃的食物有很多，而且孕妇去火的食物也是比较多的，例如火龙果能够清润解躁、苦瓜能够清热解毒，还有黄瓜、西瓜、大豆以及牛奶等等，都是孕妇可以吃的下火食材，孕妈可以按照自己的口味来选择，具体如下：

1、火龙果：含有丰富的矿物质例如钙、磷、铁、钾、钠、镁、锌等元素，对于孕妇上火退火有好处。

2、苦瓜：不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能达到“去火”的目的。

3、黄瓜：每天吃1到2根黄瓜，也可以辅助降火，青橄榄泡茶，对降火也很有帮助。

4、西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起“上火”，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏，但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。

5、大豆：大豆在滋阴、去火的同时，还能补充因为高温而被大量消耗的蛋白质。

6、牛奶：中医认为牛奶属于微寒的食物，可以通过滋阴、解热毒来进行去火，另外牛奶中水分含量比较多，占了70%以上，能够补充人体因大量出汗而损失的水分。

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