做试管婴儿前怎么调理自己的卵子？

要做试管，需要健康的精子和卵子结合形成受精卵，从而培育健康的胚胎并将它们转移到母亲的子宫。随着优生学和优生学概念的普及，越来越多的夫妇开始关注试管前的身体调节。对于女性来说，拥有一个健康的卵子做试管是非常重要的。这不仅是对妇女本身的责任，也是对婴儿的责任。拥有健康的卵子意味着拥有强壮的卵巢和子宫。
1、 适当的运动可以帮助女性提高身体素质，保证卵子的质量。
2、 及时补充铁，为卵子提供营养。血液中经常含有大量的铁。对于女性来说，每个月月经排出的血液中都会流失大量的铁。另一方面，铁可以为卵子提供足够的营养。
因此，为了让卵子更健康，我们需要在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物来补充卵子的营养。
3、 女性在经期服用较少的止痛药并保持卵子的活性会降低身体免疫力。研究表明，在25-35岁的人群中，经常服用止痛药的人的卵子活性比不服用止痛药的人低7%。
这是因为止痛药能抑制大脑神经，长期使用会“迷惑”神经中枢，降低向卵巢发送指令的速度，导致卵子活性下降。
4、 远离电脑辐射，保证卵子质量多数人误以为电脑上的液晶屏可以远离电脑辐射，但其实辐射来自附近的电源。要最大限度地避免电脑辐射，最好的办法是选择笔记本电脑，减少台式电脑的使用，用笔记本电脑用电池而不是电源。
5、 保持良好的情绪、较好的卵子质量
当压力持续或经常发生时，体内会产生大量称为“焦虑激素”的可的松，会加重紧张感，导致内分泌失调，影响卵巢排卵能力。
因此，适当减缓压力可以有效保证你的良好怀孕。