做试管婴儿前如何获得健康的卵子？

做试管婴儿前如何获得健康的卵子？
(1)饮食方面：
调整饮食结构，实现健康饮食，均衡营养；遵循少吃多吃的原则，少吃生冷食物，主要是轻量饮食，因为过量的油脂会增加生理刺激物的摄入量，影响卵子的质量。"同时，你可以吃更多的抗氧化水果，如草莓，蓝莓等。多吃高蛋白、高纤维、可消化的食物，补充多种维生素、叶酸，如食用谷类、豆类、生菜、花椰菜、菠菜、桔子、葡萄、动物肝脏等，多吃叶酸，减少或不喝咖啡因饮料。此外，女性朋友也可以每天服用400-600毫克辅酶Q10，以延缓卵巢老化，改善蛋品质。
台湾捐卵网专家表示，适当控制饮食，限制卡路里摄入，合理饮食，均衡营养，不会导致肥胖，也不会控制体重，所以女性朋友不必担心太多，也不需要节食减肥。这不仅可以提高身体健康和增强免疫力，还可以为试管婴儿周期奠定坚实的基础。
(2)坚持锻炼，提高身体素质：
试管医生提倡每天半小时以上的有氧运动，如慢跑、瑜伽、游泳等。这不仅可以帮助女性达到减肥的效果，而且还能提高血液中的氧气含量，改善内分泌，从而提高卵子的质量。专家建议定期休息和休息，避免熬夜，保持充足的睡眠，这也有利于提高卵子的质量。
(3)调整心态：
良好的情绪是试管婴儿成功的关键因素之一。因为在试管周期中，如果女性处于紧张和情绪不稳定的状态，也会引起下丘脑-垂体-卵巢的异常反馈调节机制，导致内分泌失调，进而影响试管周期的顺利进行。因此，试管医生专家建议，女性应首先调整自己的心理状态，保持愉快的心情，减轻压力，到进行良好的身体和心理状态的试管婴儿周期，并增加试管婴儿的点数。